반응형 건강과 다이어트40 강력한 파이토케미칼 식물 영양소 인류가 발견한 최고의 영양소 우리는 매일 다양한 먹을거리를 먹습니다. 아침에 물을 한 컵 들이켜는 것을 시작으로 밥과 빵 등 식성에 맞춰 하루 동안 다양한 먹을거리를 섭취합니다. 우리나라 음식은 종류도 다양하고 맛도 다양하지만, 성분에 따라 먹을거리를 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 바로 채소, 과일 같은 식물성 식품과 고기, 어패류와 같은 동물성 식품 입니다. 이 두 가지 식품 중 어느 것이 우리 몸에 좋을까요? 쉽게 예측할 수 있듯이 식물성 식품이 우리 몸의 건강에 더 많은 기능을 합니다. 식물성 식품은 비타민, 무기질과 같은 필수영양소뿐 아니라 각종 질병을 예방해주는 생리활성물질 (몸속 기관들이 원활하게 돌아가도록 유도하는 물질)이 풍부합니다. 그렇다면 생리활성물질이란 무엇이고, 채소나 과일을 .. 2023. 7. 24. [건강] 라떼 하루에 몇 잔이 좋을까? : 저칼로리 라떼 레시피 추천 - 건강을 생각한다면 하루에 카페라테를 몇 잔 마셔도 될까? 저는 커피를 참 좋아합니다. 하루에 3~4잔 정도 마시는 날이 대부분이고 그 중 우유를 첨가한 라떼로 두 잔은 마십니다. 건강을 생각해서 우유를 제한해야 한다 아니다 우유는 필수 영양소가 있기 때문에 적정량 먹는 것은 좋다 여러 말들이 있기도 하고 저 역시 하루에 어느 정도를 먹어야 이롭고 해로운지 알고 싶어서 서치해 보고 이 글을 씁니다. 카페라떼 한 잔 정신없이 지나가는 하루에 꿀 같은 힐링을 줍니다. 여름이면 시원하게 크리미 하고 고소한 맛으로, 겨울이면 따뜻하고 진한 풍부한 맛으로 계절에 따라 다양하게 즐길 수 있기도 합니다. 하지만 라떼는 즐기는 것과 건강한 라이프스타일을 유지하는 것 사이에서 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 오늘은 .. 2023. 5. 26. 일상 생활 속에서 건강한 간식은? 인기 있는 간식의 탐색: 맛있고 건강한 옵션 빠르게 돌아가는 하루, 간식은 일상 생활에서 중요한 역할을 합니다. 올바른 간식은 우리를 만족시키는 동시에 귀중한 영양소를 제공할 수 있습니다. 이번 블로그 포스트에서는 맛있고 건강에 좋은 다양한 인기 간식을 파헤쳐 보겠습니다. 아삭아삭한 채소부터 건강에 좋은 견과류, 풍미 가득한 소스에 이르기까지 여러분의 미뢰를 감질나게 할 옵션을 살펴보겠습니다. 영양가 있고 만족스러운 간식 아이디어를 알아보려면 계속 읽어보세요! 바삭바삭한 채소: 야채는 칼로리가 낮고 영양가가 높기 때문에 훌륭한 간식이 됩니다. 당근 스틱, 오이 슬라이스, 피망 조각, 방울토마토가 인기 있는 선택입니다. 단독으로 즐기거나 후무스, 그릭 요거트 딥 또는 과카몰리와 함께 맛을 더할 수 있습니다.. 2023. 5. 24. [다이어트 간식]- 코코넛 칩의 칼로리 효능 영양정보 정리 - 다이어터는 굶기만 해야 할까 - 5킬로 감량 목표 다이어터 간식 편 - 코코넛칩 효능과 칼로리 영양정보 팁 코로나로 얻은 5kg ㅠㅠ 꾸준한 섭취 활동으로 푸짐한 인상까지 얻으니 흑흑 문제는 건강검진 결과가 너무나 충격적이어서 (콜레스테롤과 중성지방 수치가 급상승) 먹는 것부터 바꾸자 실천한지 6개월이 지났어요. 다이어트 하면서 차차 식사부터 간식, 음료 하나하나 점검하면서 선택한 음식들을 소개해 볼게요. 1. 다이어트 간식- 쿠팡 또는 편의점에서 찾기 그렇습니다. 다이어터지만 워킹맘에다 리얼 육아로 다이어트 식단표를 지킬 자신이 없기에 소식하되 간식을 아예 끊는 것보다 칼로리 낮고 건강한 방법을 찾아봤어요 오늘의 픽 ! 킹 아일랜드 구운 코코넛 칩 https://link.co.. 2023. 3. 29. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
