항산화2 갱년기 항산화 식품과 피부 건강 관리법 ● 노화를 늦추는 항산화 식품과 중장년층 피부 건강 관리법50대가 되면서 거울을 보면 가장 먼저 눈에 띄는 건 ‘피부 변화’입니다. 탄력이 줄고, 주름이 깊어지고, 칙칙함이 올라오는 것 같다면 이는 피부 노화가 본격적으로 시작되었다는 신호입니다.노화는 자연스러운 생리적 현상이지만, 식단과 생활 습관, 영양 섭취를 통해 속도를 늦추는 것은 충분히 가능합니다. 특히 항산화 성분을 잘 관리하면 피부뿐 아니라 전신 건강에도 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다.이번 글에서는 노화를 늦추는 항산화 식품과 중장년층 피부 건강 관리법을 집중적으로 알려드립니다.1. 피부 노화의 주범, ‘활성산소’란?활성산소는 우리가 숨 쉬고 살아가는 과정에서 자연스럽게 생성되는 부산물입니다. 하지만 스트레스, 자외선, 흡연, 잘못된 식습관.. 2025. 7. 5. 색깔로 골라 먹는 건강 영양소 식물 영양소의 종류 식물이 합성하는 식물영양소는 지금까지 알려진 것만으로도 8,000여 가지가 넘을 정도로 종류가 다양합니다. 또한 채소나 과일마다 다양한 식물영양소가 존재하고 있습니다. 때문에 앞서 말했듯이 식물영양소를 몇 가지로 나누기가 쉽지 않습니다. 일목요연하게 나눌 수 없더라도 식물영양소는 특성에 따라 네 그룹으로 나눌 수 있다. 물질은 화학구조에 따라 체내에서 작용하는 특성과 기능이 달라지는데, 식물영양소도 화학구조에 따라 폴리페놀류, 터핀류, 바닐로이드류 그리고 유기황화합물류로 크게 나눌 수 있다. 떫고 씁쓰름한 맛을 지닌 폴리페놀류 폴리페놀류는 페놀산류와 플라보노이드류로 나뉩니다. 폴리페놀류는 육각형 고리 구조인 벤젠 고리를 포함하고 있습니다. 이 성분은 와인이나 차에서 떫은맛과 쓴맛을 닙.. 2023. 7. 25. 이전 1 다음
