혈압식단1 고혈압 낮추는 식단, 혈압 낮추는 방법 ● 중장년 고혈압, 약 없이 혈압 낮추는 식단과 실천 팁“혈압이 높다고 하네요. 아직 약은 먹기 싫은데…” 이런 걱정, 50대 이상이라면 한 번쯤 해보셨을 겁니다.고혈압은 우리나라 50대 이상 인구의 약 30% 이상이 겪는 대표적인 만성 질환입니다. 초기에는 자각 증상이 거의 없어 관리가 늦어지기 쉽고, 방치하면 뇌졸중, 심근경색 등 생명을 위협하는 합병증으로 이어질 수 있습니다.하지만 다행히도 생활습관 개선과 식단 조절만으로도 혈압을 안정적으로 관리할 수 있습니다. 이번 글에서는 고혈약 없이도 실천 가능한 혈압 낮추는 식단과 건강 루틴을 안내해드립니다.1. 고혈압이란 무엇인가요?고혈압은 혈관 벽을 밀어내는 혈액의 압력이 지속적으로 높아지는 상태입니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음
