숙면1 건강한 수면 습관과 천연 수면 영양제 ●중장년층 수면의 질을 높이는 식습관과 천연 수면 영양제50대 이후부터 유난히 잠이 얕아졌다고 느끼시나요? 밤중에 자주 깨거나, 새벽에 너무 일찍 눈이 떠지는 현상은 중장년층 불면증의 대표적인 증상입니다.노화에 따라 수면의 질이 떨어지는 것은 자연스러운 생리적 변화입니다. 그러나 그로 인해 면역력 저하, 집중력 감소, 우울감 증가까지 이어질 수 있어 방치해서는 안 됩니다.이번 글에서는 50~70대 중장년층의 숙면을 돕는 식습관과 천연 수면 영양제를 소개합니다. 수면제를 피하고도 수면의 질을 높일 수 있는 방법, 지금부터 확인하세요.1. 중장년층이 겪는 수면 변화의 원인나이가 들면 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌의 분비량이 감소합니다. 또한 신체 리듬이 앞당겨져 밤에는 잠이 오지 않고, 새벽에는 일찍 깨.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음
