당뇨1 고혈압·당뇨 건강관리법과 추천 식품 ● 고혈압·당뇨가 걱정될 때 챙겨야 할 건강관리법과 식품50~70대 중장년층의 건강 고민 중 가장 흔한 것이 바로 고혈압과 당뇨입니다. 생활 습관병으로 불리는 이 두 질환은 초기에 자각 증상이 없어 방치하기 쉽지만, 관리하지 않으면 심근경색, 뇌졸중, 실명, 신장 질환 등의 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.하지만 다행히도, 고혈압과 당뇨는 약물 외에도 식단과 생활 습관 개선만으로도 충분히 관리가 가능하며, 많은 연구들이 이를 입증하고 있습니다. 이번 글에서는 중장년층이 꼭 알아야 할 건강관리법과 함께 혈압과 혈당 조절에 도움이 되는 식품을 소개합니다.1. 고혈압·당뇨 관리를 위한 생활 습관 5가지1. 염분과 당분 줄이기: 하루 소금 섭취량을 5g 이하로 유지하고, 단순당(설탕, 과일 주스, 빵 등).. 2025. 7. 4. 이전 1 다음
