갱년기증상2 50대 고지혈증, 콜레스테롤 식습관, 영양제 추천 ● 고지혈증 관리에 좋은 음식과 생활 습관 총정리갱년기가 시작되면 여성의 경우 에스트로겐 분비가 급격히 감소하고, 남성도 테스토스테론 수치가 저하되면서 콜레스테롤 대사 균형이 무너지게 됩니다.이로 인해 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치가 올라가고, HDL(좋은 콜레스테롤) 수치는 낮아져 고지혈증 위험이 급격히 상승합니다. 특히 폐경기 전후 여성은 심혈관 질환 발병률이 크게 증가하므로, 갱년기 이후에는 콜레스테롤 수치 관리가 필수적입니다. 고지혈증(이상지질혈증)은 특별한 증상이 없지만, 방치하면 심혈관 질환의 원인이 됩니다.이번 글에서는 고지혈증 관리에 효과적인 음식과 실천 가능한 생활습관을 정리해드립니다.1. 고지혈증이 위험한 이유혈중 지질 수치가 높으면 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓여 동맥경화가 생기고, 이로.. 2025. 7. 7. 50대 갱년기 당뇨 증상과 혈당 관리 식단 ● 50대 당뇨 초기 증상과 혈당 관리 식습관 가이드“식사 후 나른하고, 물을 자주 마시고, 소변을 자주 본다면?” 혹시 당뇨 전단계일 수도 있습니다.50대 이후 중장년층에게 특히 많이 나타나는 제2형 당뇨병은 초기 증상이 뚜렷하지 않아 방치되기 쉬운 질환입니다. 하지만 조기에 발견하고 식습관을 바로잡으면 약 없이도 혈당을 안정적으로 관리할 수 있습니다.이번 글에서는 당뇨 초기 증상 확인법과 함께 실천 가능한 혈당 관리 식단과 생활 습관을 소개합니다.1. 당뇨 초기 증상, 이렇게 나타납니다당뇨병은 혈액 내 포도당(혈당) 수치가 비정상적으로 높아지는 질환으로, 우리 몸의 에너지 대사와 장기 기능에 영향을 미칩니다.초기에는 다음과 같은 증상이 대표적으로 나타납니다:✔ 식후 졸림, 피로감 지속✔ 입이 자주 마.. 2025. 7. 6. 이전 1 다음
